ワンオペママのちひろ

多忙な夫と乳児の息子と3人暮らし。家事育児に勤しむワンオペママのブログです。

+12kgでも心配なし!妊婦の体重増加指導の目安が見直されたってご存知ですか?

本日は妊娠37週の妊婦健診へ。

 

バースプランを持参してと言われていたので

ぎっしり書いて持って行きました。

が、ただ軽く読みあげるくらいで特に深掘りはありませんでした...(笑)

まあ総合病院ですから、この人が私のお産に立ち会うかどうかは分からないし

細かく伝えたところで意味が無いのでしょう。

 

しかしよく考えたら、人生の一大イベントである「お産」に

一緒に臨んでくださる方が全然知らないほぼ初対面の方って

ちょっと思うところがありますよね(笑)

 

助産院や個人の産院だと、顔見知りであり、この10ヶ月のヒストリーを

知っていただけている安心感があるのだろうなあ。

未知のお産に臨むにあたって精神的なお守りとなりそうですね。

 

ただやはり緊急時の対応や麻酔分娩の経験値から判断すると

総合病院一択だなあと私は意思決定した訳なのですが。

さて、一体どんな人が我が子を取り上げてくれるのだろうか...(笑)

 

と、いうことで本日健診してくださった方も

勿論初めてお会いする方だったのですが...

 

私の体重遷移を見て

「もうギリギリですね。これ以上太らないで下さいね!」

と仰ったんですよね。

 

37週で妊娠前と比べて+12kgですので従来の体重指導の

目安でしたら確かにそうなのです。が!

 

実は2021年の3月に妊婦への体重指導の目安って見直されているんです。

私は(検索魔なので)発表があって割とすぐ知ったのですが。

 

project.nikkeibp.co.jp

 

背景としては、日本人女性に痩せの方が増えたことで

従来の増加幅だと体重増加として不十分、

結果低体重児や未熟児が増えてしまっているという問題があるようです。

 

そこで、妊娠前のBMIに基づき妊娠中の体重増加の目安を見直したという訳です。

 

ちなみに低体重で生まれた赤ちゃんは、

理想的とされる体重で生まれた赤ちゃんより将来糖尿病等の

病気になるリスクがあがるという情報も。

 

doors.nikkei.com

小さく産んで大きく育てるというのは既に自体錯誤な考え方のようですね。

 

さて、ということで新基準ですと私は妊娠前のBMIが17.5の痩せ型。

 

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厚生労働省 「妊産婦のための食生活指針」改定の概要

  https://www.mhlw.go.jp/content/000776927.pdf

 

ですので妊娠中の適切な体重増加値は+12〜15kgとなります!

本日37週での+12kgは、祝!下限体重に到達しました〜!(拍手)

というところでしょうか。

 

「これ以上太らないで下さい」と叱られてしまいましたが、

きちんと勉強していただきたいものです。

 

まだお腹の中の子も大きくなるつもりでしょうし

あと1〜2kgは増えるだろうなと感じています(笑)

お腹も空きますから気にせずモリモリ食べてたいと思います♪

 

他には運動について指摘されてしまいました。

子宮口がまだ全然開いていないから運動して!と。

 

ただこれって因果関係やエビデンスがしっかりある指導なの?と

少し思ってしまうんですよね。

 

早産等の問題があって安静にしなきゃいけない人はどうなるんですか?

子宮口開かなくて難産なんですか?と思いますし。

 

実は私も妊娠6~7ヶ月の時期、

ひどい坐骨神経痛で寝返りも打てずほぼ寝たきりで車椅子と

松葉杖でなんとか生活していまして(壮絶でした。また書きます笑)

 

8ヶ月頃から少しは歩けるようになりましたが、

またあの症状が出るのでは?と思うと

近所のスーパーまで行って帰ってくるのが限界です(笑)

 

それに私は真夏の妊婦!もう暑いのなんの!

妊娠してなくても30度を超える中外に出てウォーキング♪

なんて人生でしたことないですよ。する人いますかね。

 

「一万歩歩いてる人もいますよ♪」

 

と言われたけど、私にとったらとんでもない距離です。

 

早朝や夜ですか?

 

お腹もぎゅうぎゅう張るのにそんな距離を歩いて、

途中で産気づいたらどうしましょう?と思う訳です。

 

それに加えてこのデルタ株の猛威。

 

妊娠後期で感染すると重症化リスクが高い上に、

コロナ陽性が判明すると帝王切開になるとのこと。

(そもそもどこの産院が受け入れてくださるのかも

現時点では不明で要はぶっつけ本番。)

 

こんなにリスキーな状態ですから、

安易にウォーキング♪だとか言わないでほしいですね。

 

こちとらノーマスクのランナーやウレタンマスクの若者と

すれ違うだけでヒヤッとしているのに。

 

ステイホームを徹底し、外出時はN95マスクにゴーグルまでしています(笑)

変な人だと思われても全くもって構いません。

いまコロナに疾患するほうがずっと恐ろしいですから...

予定日まであと少し。感染せずに過ごせたらいいのですが。

 

運動はお部屋のバランスボールで適当にはねるくらいにして、

体重は特に気にせず好きなものを食べて過ごそうと思います(笑)